Si al comenzar el día hacemos algo de ejercicio y organizamos la jornada conseguiremos sentirnos mucho mejor y sacarle el máximo partido a cada una de las horas.

Los primeros minutos de la mañana son vitales para determinar cómo será tu día.

Serás tú quien decida cómo hacerlo, si de una manera negativa, problemática y amargada o, por el contrario, con la mejor actitud y buena energía, sin importar ni las adversidades ni los problemas que estén presentes en el momento.

Por esto te traemos este post de 7 consejos para comenzar el día con la mejor actitud.

 Para que, a diario, busques la manera de reconfortarte y llenarte de todo lo bueno que el universo tiene para ti.

1. Modifica las alarmas hostiles

reloj-alarma

Para muchas personas la alarma es indispensable, ya sea por rutina o por que presentan un sueño muy pesado.

Utilizarla no tiene nada de malo, lo que sí se aconseja es que sea un sonido agradable, suave y armonioso.

Esto con el fin de que no te despiertes con los nervios de punta o con molestia por la bulla después de estar en reposo absoluto.

Si utilizas la alarma del celular puedes elegir un timbre de tu agrado, tu canción favorita o un ritmo que realmente te haga sentir feliz.

Tampoco hagas eso de “10 minutos más”: el postergar tu despertar solo hará que te agotes más y, por supuesto, que haya menos tiempo para las tareas que debes realizar.

2. Un día más, ¡una oportunidad más!

Son pocas las personas  que todos los días se levantan con las pilas puestas y la mejor actitud.

 Sin embargo, antes de pensar en ese montón de cosas que habías dejado reposando la noche anterior, agradece por ese día más de vida.Sin importar cuáles sean tus creencias religiosas y espirituales, si inicias tu día con un pensamiento de agradecimiento por esta oportunidad, te estarás llenando de energía y buena actitud.

3. Inicia el día alimentándote bien

desayuno-nutritivo

Nos han dicho hasta la saciedad que el desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces hacemos caso omiso a esa enseñanza.

No es necesario que te prepares un gran banquete de desayuno, simplemente aliméntate de productos que nutran tu organismo, activen tu cuerpo y tu metabolismo y estimule tu cerebro.

4. Realiza algún ejercicio

El tiempo entre semana es limitado, lo sabemos, pero si te despiertas un tris más temprano de lo habitual, alcanzas a trotar o caminar siquiera por media hora.

Esto si no te gusta y no acostumbras ir al gimnasio.

También puedes hacer unos ejercicios simples en casa o bailar alguna coreografía que, por cierto, son bastante entretenidas.

Vas a ver lo bien que te sentirás, tanto física como emocionalmente.

5. Tu bienestar es lo primero

mujer-meditando

Nuestra mente tiene planeadas todas las tareas que debemos realizar a diario, y por eso en el transcurso del día nos vamos acordando de esto o aquello.

 Sin embargo, son cosas que están martillando constantemente en nuestros pensamientos.

De ahí la importancia de este punto: antes que todas las cosas estas tú, tu bienestar, tu salud y tu paz.

Cuando nos despertamos es cuando más voluntad tenemos, así que dedícale un espacio a eso que te hace sentir bien.

Leer un libro, rezar, escribir, dibujar, comer algo delicioso, prepararte un batido, practicar meditación, yoga, ¡lo que sea!

Haz algo que te cause felicidad desde tempranas horas de la mañana.

6. Agenda tu día

En relación con el paso anterior, evita estar pensado “sé que algo se me olvida”: ve anotando cada una de tus tareas desde el momento que surjan.

Así llevaras una vida más organizada, menos caótica, y habrá más productividad.

7. Realiza una buena acción

Realiza una buena acción

Aunque lo tuyo no sea el altruismo, busca ayudar a alguien o realizar una buena acción, al menos, una vez al día.

  • Es muy simple, no tienes que salvar el mundo.
  • Solo actúa con amabilidad y honestidad, cuida el medio ambiente, respeta las filas, sonríe y sé gentil con quien tratas día a día.

Esto realmente te dará un sentimiento de bienestar. Los valores son lo más bonito que tenemos los seres humanos y, si los demuestras a quienes te rodean, vas a recibir gratitud, por parte de ellos y de ti mismo.

Recuerda que eres tú quien decide vivir con buena actitud, sin importar las adversidades. Piensa siempre en el montón de cosas buenas que tienes en tu vida.

Tu familia, tu trabajo, tus amigos, tu hogar, y todo lo bello que te rodea serán ese motor para seguir adelante.

Vía

mejorconsalud.com

Categorías: Salud

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